Reacties op: Schema http://running.arnehulstein.nl Arne's progress in the world of running. Couch to 5K and beyond. Track me here. Wed, 25 Jan 2012 11:50:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Door: D http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-4455 D Wed, 25 Jan 2012 11:50:19 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-4455 Ik ben al een tijdje bezig. moet zeggen dat ik het niet standaard 3x per week doe. soms 2x per week soms 1 keer per week. ga dus wat langzamer. ik merk dat als ik langer ren (voor de 1e keer) dat het best pittig is, maar de 2e en 3e keer gaan een stuk gemakkelijker. ga nu beginnen met 90 sec lopen en 90 sec wandelen en 3 min lopen en 3 min wandelen (week 3) ben benieuwd hoe het gaat! Ik ben al een tijdje bezig. moet zeggen dat ik het niet standaard 3x per week doe. soms 2x per week soms 1 keer per week. ga dus wat langzamer. ik merk dat als ik langer ren (voor de 1e keer) dat het best pittig is, maar de 2e en 3e keer gaan een stuk gemakkelijker. ga nu beginnen met 90 sec lopen en 90 sec wandelen en 3 min lopen en 3 min wandelen (week 3) ben benieuwd hoe het gaat!

]]> Door: Kayleigh http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-4353 Kayleigh Thu, 19 Jan 2012 11:06:38 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-4353 Ik ben er deze week mee begonnen. Merk al dat het telkens iets makkelijker gaat. En de rockmuziek die ik erbij luister geeft me een extra zetje om verder te gaan. Het gaat me lukken. Ik ben er deze week mee begonnen. Merk al dat het telkens iets makkelijker gaat. En de rockmuziek die ik erbij luister geeft me een extra zetje om verder te gaan. Het gaat me lukken.

]]> Door: Coda http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-3599 Coda Sat, 17 Dec 2011 11:22:27 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-3599 Ik ga er vandaag aan beginnen. Ik heb alvast op de RunKeeper iPhone app de eerste vijf weken van het programma ingesteld. Het zal zwaar worden! Ik ga er vandaag aan beginnen. Ik heb alvast op de RunKeeper iPhone app de eerste vijf weken van het programma ingesteld. Het zal zwaar worden!

]]> Door: Muis http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-2475 Muis Tue, 04 Oct 2011 13:22:13 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-2475 Ben vandaag voor het eerst begonnen wel met de podcast op mijn iphone en runkeeper ook aan. Vond het zwaar maar dan meer in de zin van dat me enkels erg zeer deden en heel moe aanvoelde. Misschien nog langer een warm up doen? Tips zijn welkom. Ben vandaag voor het eerst begonnen wel met de podcast op mijn iphone en runkeeper ook aan. Vond het zwaar maar dan meer in de zin van dat me enkels erg zeer deden en heel moe aanvoelde. Misschien nog langer een warm up doen? Tips zijn welkom.

]]> Door: dray http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-2431 dray Thu, 29 Sep 2011 10:38:09 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-2431 In maart ben ik -voorzichtig- met C25K begonnen en ik loop inmiddels anderhalf uur achter elkaar. Volgende maande de halve marathon van Amsterdam! In maart ben ik -voorzichtig- met C25K begonnen en ik loop inmiddels anderhalf uur achter elkaar. Volgende maande de halve marathon van Amsterdam!

]]> Door: Jorga http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-2292 Jorga Wed, 07 Sep 2011 09:32:01 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-2292 Hallo, Een kennis was heel erg enthousiast over deze couch to 5k dus erg nieuwschierig geworden want samen met een vriendin wilde ik het rennen oppakken maar ja waar te beginnen dus dit is ideaal met een schema dat, zoals ik het lees, goed te volgen en te doen is. Ga er enthousiast mee aan de slag :) Groeten. Hallo,

Een kennis was heel erg enthousiast over deze couch to 5k dus erg nieuwschierig geworden want samen met een vriendin wilde ik het rennen oppakken maar ja waar te beginnen dus dit is ideaal met een schema dat, zoals ik het lees, goed te volgen en te doen is. Ga er enthousiast mee aan de slag :)

Groeten.

]]> Door: admin http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-2171 admin Sun, 21 Aug 2011 06:19:11 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-2171 Bedankt Mieke. Ik heb het zelf ook een hele tijd fijn gevonden om onder begeleiding van muziek te lopen, dus dan is Evy een mooie aanvulling. Inmiddels loop ik eigenlijk altijd zonder muziek. Dat vond ik in het begin wel lastiger, omdat je anders toch op de maat loopt, waardoor je net even wat makkelijker wat langer kunt lopen. Ik gebruik wel een smartphone met een sport applicatie. Daarin heb ik mijn trainingschema's gezet, waardoor ik mijn telefoon nu de instructies doorgeeft, maar ook mijn prestaties bijhoudt. En vooral dat laatste vind ik ook erg fijn, omdat je dan ook echte vooruitgang kunt zien. Binnenkort zal ik een aanvulling schrijven over een aantal applicaties die je kunt gebruiken. Zelf gebruik ik meestal Runkeeper. Bedankt Mieke. Ik heb het zelf ook een hele tijd fijn gevonden om onder begeleiding van muziek te lopen, dus dan is Evy een mooie aanvulling.

Inmiddels loop ik eigenlijk altijd zonder muziek. Dat vond ik in het begin wel lastiger, omdat je anders toch op de maat loopt, waardoor je net even wat makkelijker wat langer kunt lopen. Ik gebruik wel een smartphone met een sport applicatie. Daarin heb ik mijn trainingschema’s gezet, waardoor ik mijn telefoon nu de instructies doorgeeft, maar ook mijn prestaties bijhoudt. En vooral dat laatste vind ik ook erg fijn, omdat je dan ook echte vooruitgang kunt zien. Binnenkort zal ik een aanvulling schrijven over een aantal applicaties die je kunt gebruiken. Zelf gebruik ik meestal Runkeeper.

]]> Door: Mieke http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-2167 Mieke Sat, 20 Aug 2011 20:46:28 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-2167 Hey Arne en andere lezers, Ik dacht jullie even mede te delen dat met een beetje zoekwerk de podcast van de Belgische Evy te downloaden is [Start to Run], een pakket van zo'n 21 lessen, waarin je ook van niks naar 5km leert rennen met 3 lessen per week. Evy is heel prettig om naar te luisteren en ze geeft erg duidelijk aan wanneer je moet rennen en lopen (of op z'n Belgisch: wandelen en lopen), met fijne muziek ter begeleiding. Zo hoef je niet steeds op je stopwatch te kijken (of wat dan ook). Ik ben nu al bij les 9 en merk al een grote verbetering in mijn conditie! Ik hoop dat ik iemand er een plezier mee doe! Groetjes, Mieke Hey Arne en andere lezers,

Ik dacht jullie even mede te delen dat met een beetje zoekwerk de podcast van de Belgische Evy te downloaden is [Start to Run], een pakket van zo’n 21 lessen, waarin je ook van niks naar 5km leert rennen met 3 lessen per week.
Evy is heel prettig om naar te luisteren en ze geeft erg duidelijk aan wanneer je moet rennen en lopen (of op z’n Belgisch: wandelen en lopen), met fijne muziek ter begeleiding. Zo hoef je niet steeds op je stopwatch te kijken (of wat dan ook). Ik ben nu al bij les 9 en merk al een grote verbetering in mijn conditie!

Ik hoop dat ik iemand er een plezier mee doe!

Groetjes,
Mieke

]]> Door: Joan http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-1447 Joan Fri, 10 Jun 2011 10:53:39 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-1447 Hoi Arne, Ik ben nu bezig met week 9 van C25K. Bevalt prima, tijd lopen gaat goed, alleen ik loop nog niet snel genoeg om 5km te halen in een half uur (red de 5k in kleine 40 minuten) nu wil ik eigenlijk doorgaan straks naar de 10k. Mijn idee was om eerst mijn snelheid wat te gaan verhogen en dan of bridge to 10k of ease into 10k te volgen. Kan jij een van biede adviseren misschien? Bedankt alvast en loop ze!! Hoi Arne,

Ik ben nu bezig met week 9 van C25K. Bevalt prima, tijd lopen gaat goed, alleen ik loop nog niet snel genoeg om 5km te halen in een half uur (red de 5k in kleine 40 minuten) nu wil ik eigenlijk doorgaan straks naar de 10k. Mijn idee was om eerst mijn snelheid wat te gaan verhogen en dan of bridge to 10k of ease into 10k te volgen. Kan jij een van biede adviseren misschien? Bedankt alvast en loop ze!!

]]> Door: Maaike http://running.arnehulstein.nl/schema/comment-page-1/#comment-1299 Maaike Mon, 23 May 2011 11:47:25 +0000 http://running.arnehulstein.nl/?page_id=14#comment-1299 is het alleen effectief voor conditie? ook voor strakker lichaam? groeten is het alleen effectief voor conditie? ook voor strakker lichaam?
groeten

]]>