I feel like I did pretty well. At the start I set 3 1K intervals with 3 minutes of slow running in between as recovery. I was able to restrain myself during those 3 minutes and ran faster than 6 minutes on every fast bit. , Avg Cadence:77

Stem of voeg toe aanUitleg over het gebruik van deze icons: Plaatsen/stemmen op eKudos Plaatsen/stemmen op NUjij Plaatsen/stemmen op MSN Reporter Plaatsen/stemmen op Digg Stumble it! Voeg dit artikel toe aan Del.icio.us Voeg toe aan je Google bladwijzers Abonneer je op de RSS-feed van deze site Verstuur deze pagina per e-mail via Feedburner Maak een notitie op deze pagina met Fleck